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學習是人一生的必修課，大家都是在學習中成長起來的，健身教練也不例外。尤其是現在的健身行業正處于發展階段，新的知識會源源不斷地出現，所以更需要大家不斷地學習，跟上時代發展的步伐。
可以控制體重的增長，長期堅持健身，運動時會出汗，消耗你的熱量。
鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強，經常健身可以幫助身體里的整個心血管系統心臟和血管的血液循環。
有很多人會睡不好甚至失眠，對白天的注意力就會有影響。定期健身運動時，可以幫助你更快的入睡。
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