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北京海淀區天秀路東方啟明星籃球培訓
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北京籃球培訓班多少錢

北京籃球培訓班多少錢
籃球運動中需要很多的肢體動作,因為它是一項激烈的運動,因此需要大腦更好地控制身體的協調能力。而且籃球中包含很多運球和傳球的動作,這些動作都要經過大腦的控制,所以通過這些訓練會促進人的腦部發育。籃球運動可以鍛煉人的柔韌性和靈活性,讓身體更靈活。
東方啟明星籃球冬夏令營

  • 啟明星籃球
    冬令營、夏令營

    班級簡介:東方啟明星籃球冬令營、夏令營是以籃球為主題,附加其他特色活動的培訓活動。籃球冬令營、夏令營需要由籃球教練進行籃球基本知識,籃球基本技術,籃球裁判常識,籃球比賽常識,技戰術訓練和指導,使學生能夠更準確、更迅速、更扎實的掌握籃球技術要領,讓學生受到更正規,更專業籃球訓練。

    適合對象:有意向在假期學習籃球的學員。

    使用教材:東方啟明星籃球訓練營內部教材。

    教學師資:東方啟明星有經驗的教練團隊。

    教學目的:幫助學員達到參加正規籃球比賽的地步。

冬夏令營課程優勢
教練團隊

美國籃球技巧訓練師+東方啟明星中教團隊(多次參與美式教練員培訓)中美教練聯手制定啟明星學員訓練課程。

 
前沿訓練體系

國際前沿IPT訓練體系,搭載上百種訓練方法,通過多角度特訓,為中國各年齡段學員建造訓練提升計劃。

 
 
專業運動講座

邀請知名團隊(參與多屆奧運會與冬奧會)為學員進行運動防護與康復講座,讓你更專業的在運動中保護自己。

 
場地設施

專業籃球運動中心,超場地設施配置。配備國際標準地板與籃架,給你超凡的籃球體驗。

 

啟明星課程特色
思維

 

在游戲中學會交流、在觀察模仿中提升思維能力。

運動

 

促進兒童骨骼與肌肉的生長,在訓練中提高自身運動能力。

自信

 

在訓練過程中促進全腦開發,幫助孩子變得更加自信勇敢。

東方啟明星環境
 
為什么要選擇東方啟明星?
01
完整、連續的溝通訓練體系,激發學員開朗、協作等綜合能力。
02
訓以致賽,讓學員在掌握籃球技術的同時,從運動中長期獲益。
03
家長可以通過啟明星營地,即時掌握孩子的訓練情況。
04
以賞識鼓勵為原則,以技術進步為導向,以育人為根本目的。

一般來說,打籃球需要消耗的體力也是很大的,而且時間也是較長,在這個過程中是需要在球場上不斷的奔跑的,經常參加籃球運動,體力和耐力都能從中能到提升。打籃球是一項全身的有氧運動,運動強度是比較大的,能夠有效的消耗體內熱量,達到燃燒脂肪的效果。那么,北京籃球培訓班多少錢?

北京籃球培訓班多少錢?

籃球培訓班一節課收費一般在200-400元左右,根據地區不同收費會有所不同。籃球一對二培訓一般是2000-3000左右,一般是10課時,每課時一小時左右,約200-300一節課。

兒童班一學期大概在10-20天,正常時間一周安排一次課程,每節課90分鐘,正常的培訓價格在2000元左右。如暑假或者寒假會有所調節,寒假需要1500-1600元左右一學期上12-15節,暑假則是1000-1500元左右一學期上10節課程。

東方啟明星籃球培訓班收費:

在收費方面,東方啟明星整體的課程收費大概在9000到15000元之間,平均下來每節課大班也是會在100到200元左右,東方啟明星收費也會根據學生們的報名課程不同,所設置的標準也不同。

比如在暑期的時候給學員們安排一些集訓營的訓練活動,那這樣的話,相對來說,在相同的時間下,收費就要比普通的班級貴些。

青少年打籃球注意事項

需要必要的器材保護。

有的孩子因打籃球,門牙被打掉的也時有耳聞。籃球比賽對抗激烈,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此,運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。有的青少年為了追求個性,戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場,這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。

膝蓋的受傷在籃球愛好者中多因沖撞引起,戴護膝是個很好的保護辦法,但是在夏天戴護膝會很熱,所以防守時為了避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋的內側,較好的方式還是從側面貼近去盜球。

合理安排運動量。

很多孩子打球不知疲倦,長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學習和休息。一般來說,每次運動量控制在1小時左右為宜。

掌握合理的技術。

青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼,掌握了扎實的基本功,將來才會有更大的發展。有的孩子喜歡模仿球星的小動作,比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作,覺得這樣很酷。其實這個動作很危險,如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭。另外,張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉,也非常危險。

賽前要將身體預熱。

可以做一些輕微的慢跑,然后盡量四肢肌肉放松,較后是活動手指,要知道籃球用到手指的時候會非常多,確定身體各個關節不僵硬的時候,就可以開始了。

打球前要剪指甲。

在籃球運動中比較容易受傷的部位通常集中在手腳指(趾)甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。在比賽之定要剪指甲,因為一個手上簡單的傳球、搶斷,或者腳上的一次突然加速、急停,都可以把過長的指甲翻開。如果不小心指甲翻開,這個時候較好找到附近有自來水的地方,用清潔的水進行沖洗,然后到醫院包扎,切不可自己包扎。因為如果這樣的話,可能會導致傷口的感染,或者包扎物和傷口的粘連,當醫生再次處理的時候就會很麻煩。

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北京海淀區天秀路東方啟明星籃球培訓

東方啟明星籃球培訓中心,成立于2009年,地址位于國家體育訓練總局內,是中國成長最快、規模、最專業的青少年籃球培訓和教育機構,累計培訓

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