教練的教學內(nèi)容一般都是根據(jù)籃球運動的規(guī)律，從簡單動作到高難度動作，從簡單技術(shù)到復雜技術(shù)，要遵循科學訓練原則，教練的教學首先就要讓學生們接受，再提高學生的籃球技術(shù)，獲得學生認可是很重要的，教練的教學評價在籃球培訓機構(gòu)運營中是非常重要的，要在學習中及時的歸納總結(jié)。那么，上海浦東上南路籃球培訓班哪家教學好?

上海浦東上南路籃球培訓班哪家教學好?

推薦東方啟明星少兒籃球培訓班。東方啟明星籃球課程增強團隊合作意識，和孩子手對球的基本感覺，達到對球的跟身隨控，完成一些基本的運球動作，讓孩子能夠在樂趣中取得成績，并且結(jié)合人體運動的特點，發(fā)展孩子的身體素質(zhì)。

東方啟明星有兩種形式的課程，分別是場館課和戶外課，訓練過程開放，家長可以隨時旁聽。訓、賽、測結(jié)合，直播運動課，讓家長更安心。而且課程采取遞進式分級教學模式，將訓練、測試、比賽結(jié)合起來，形成教學雙閉環(huán)，并且記錄完整，方便隨時查閱。

籃球課程將致力于教授籃球知識、籃球技能和籃球戰(zhàn)術(shù)。學員與教練可單獨進行傳球、控制球、移動運球、一對一正面移動和投籃等進攻技術(shù)。按照不同年齡，不同需求，不同強度，學員可自由選擇適合自己的班級進行籃球指導。

東方啟明星籃球課程內(nèi)容

技術(shù)：

技術(shù)訓練專項化，加強動作穩(wěn)定性，針對弱側(cè)肢體練習，提高技術(shù)銜接要求。

體能：

基礎力量訓練增加，增加有氧耐力素質(zhì)，反應能力速度力量協(xié)調(diào)能力，身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)練習，反應能力和速度力量的發(fā)展。

品德：

良好的處事心態(tài)，提高溝通能力，強化自控能力樹立責任心，加強協(xié)同合作及綜合思維能力，提升意志品質(zhì)及協(xié)作合作能力，培養(yǎng)自律及團隊合作精神。

關(guān)于籃球防守重要的是什么?

重要的是——別失位!

什么叫失位，就是失去了正確的防守位置!對位的球員離開了你的防守控制范圍。

所以，在對位球員無球時，可以適當?shù)姆糯蠓朗鼐嚯x，但身位一定要卡在球與對位人之間，切記不要被對位者反跑吊籃下、擋拆溜底線!

這不光是靠你的防守步伐，更是依賴于經(jīng)驗預判，和對方進攻意圖的感知。

而當對位者接到了球時，別慌張，穩(wěn)住自己的防守步伐，始終保持胸正對著進攻者。

眼、肩、手的假動作都不用去管，緊盯著他的髖。因為他想起速突破必降重心，蹬腳轉(zhuǎn)髖發(fā)力，髖一動多半這招就是實的。

假如對方不是投手，那一步的防守位置保持至關(guān)重要。要格外注意持球者運球后退時的跟進步伐。沒經(jīng)過防守步伐訓練的防守者，基本側(cè)步一上就被過。

正確的方法是，保持低重心的雙腳平步細碎前移。哪怕防守距離放遠點都可以，切記跟的太緊丟重心。

一般來說，業(yè)余選手能在運球后撤中保持投籃命中率的不多。遇到了也就認吧，對方水平高。

另一方面，防守較重要是了解，如果你對你防守者的習慣打法一點不了解，那基本上你已經(jīng)輸了一半了。

在場下的時候我們需要去觀察對方的打法。

觀察什么呢?宏觀兩個方面。第一，慣用手是右手還是左手，非慣用手是否熟練。接球突破時習慣性的放球方式。

野場上的大部分愛好者有個通病，從右邊突破用右手放球，從左邊突破還是用右手放球。遇到這種你就好辦了，上下步防守站位，卡死他右手的突破路線，放他左手運球給壓迫，十有八九能防住。

第二個就是觀察他習慣的接球位置和較舒服的投籃方式是什么。這里尤其提到的一點就是提前防守，也就是防接球，干擾他較舒服的投籃方式

防接球多用于低位防守，較好將進攻者頂出三秒?yún)^(qū)(特別是腰部)以外的地方接球。

在內(nèi)線防守時，對會打的人來說，讓他在自己擅長的位置接到球基本你就死一半了。

但還有另一半機會，那就是保持你的重心，用彎軸用小臂抵住他的腰上方肋骨，一方面干擾他做動作，另一方面探知他的重心。

此時千萬不要用軀干去死貼防守人，遇到會后轉(zhuǎn)身的，一下就沒了!防守與進攻就是一場搶占空間的游戲，一般來說，除了過來補防或是對方先出手，不推薦全力挑起封蓋。

作為內(nèi)線防守，全力卡死下盤，擾亂重心，然后在其出手時高舉手臂進行干擾，繼而收下防守籃板方是較穩(wěn)妥之舉。