2025年公共營養師考試共設4個批次，分別安排在3月29日、6月28日、9月27日、12月27日，考試時長均為150分鐘，采用線下機考形式。需特別注意，報名通道通常在考試前1個月開放。
2025年郴州公共營養師報名時間安排在哪一天?
3月考期：已在3月29日上午9：00-11：30舉行，報名時間為2月，目前該考期已結束。?
6月考期：于6月28日上午9：00-11：30完成考試，報名時間是5月，此考期也已截止。?
9月考期：考試時間定在9月27日上午9：00-11：30，報名時間從8月開啟。
12月考期：考試將在12月27日上午9：00-11：30進行，報名時間預計為11月，考生可提前做好準備，留意官方發布的具體報名時間。?
公共營養師報考流程指南
1、選擇正規培訓機構
公共營養師考試不支持個人報名，考生需通過中國營養學會授權的培訓機構進行報考。選擇機構時，應關注其師資力量、課程質量和通過率等關鍵指標。
2、 提交報名材料
(1)身份證明：身份證正反面掃描件。
(2)學歷證明：高中/中專學歷提供畢業證書;大專及以上學歷需提供學信網電子注冊備案表。
(3)工作證明：非相關專業或低學歷考生需提交加蓋單位公章的工作年限證明。
(4)照片：2寸藍底或白底彩色免冠照片(JPG格式，文件≤30KB，以身份證號命名)。
3、完成培訓學時
報名成功后，考生需完成不少于100學時的培訓課程，涵蓋營養學基礎、膳食指導、食品安全等核心內容。培訓形式包括線上課程、線下講座和實操演練等。
4、打印準考證與參加考試
考前一周，考生需登錄培訓機構系統打印準考證，并按照準考證上的時間和地點參加考試。考試采用線下機考形式，分為《理論知識》和《技能考核》兩科，均為100分，60分及以上為合格。
公共營養師考點分享
谷類
(一)主要營養成分及組成特點
1.碳水化合物：谷類碳水化合物含量較為豐富，主要集中在胚乳中，多數含量在70%上。
2.蛋白質：(1)谷類蛋白質氨基酸組成中賴氨酸含量相對較低。(2)蛋白質的生物學價值不及動物性蛋白質。(3)多數谷類蛋白質含量一般為7%~12%。
3.脂肪：谷類脂肪組成主要為不飽和脂肪酸，質量較好。從玉米和小麥胚芽中提取的胚芽油，80%為不飽和脂肪酸，其中亞油酸為60%，具有降低血清膽固醇，防止動脈粥樣硬化的作用。
4.維生素：谷類中的維生素主要以B族維生素為主，如維生素B?、維生素B?、煙酸、泛酸、吡哆醇等。
5.礦物質：谷類含有的礦物質包括鈣、磷、鉀、鈉、鎂及一些微量元素。
(二)合理利用
1.合理加工：加工精度越高，營養素損失就越多，影響較大的是維生素和礦物質。
2.合理烹調：大米淘洗過程中，維生素B?可損失 30%~60%，維生素B?和煙酸可損失20%~25%，礦物質損失70%，淘洗次數越多、浸泡時間越長、水溫越高，損失越多。面粉蒸煮加堿要適量，且要少炸少烤。
3.合理儲存：當環境濕度大、溫度較高時，容易霉爛變質，失去食用價值。故糧谷類食品應在避光、通風、陰涼和干燥的環境中儲存。
4.合理搭配：谷類食物蛋白質中的賴氨酸含量普遍較低，宜與含賴氨酸多的豆類和動物性食物混合食用，以提高谷類蛋白質的營養價值。
